前回の審査から 3 日目。
両手取り天地投げ。
まずは「地」で崩すことを意識。
極端に低くする必要はないが、相手が軽くのけぞるくらいに。
相手の重心をやや後ろにずらしつつ、横方向にも若干広げる。
相手の身体が浮いたところで、「天」で完全に崩す。
しっかりと脇を締めて、肘を自分の身体にくっつけるように。
そのまま相手の身体に触れるくらいまで近付き、肘から持ち上げるように腕を振り上げる。
このとき「地」の方の腕が緩まらないように。
しっかり崩したままキープ。
裏のときは、まずしっかりと転換すること。
後ろに引いてしまうことが多いが、それだと後ろ回転になってしまう。
そうではなく、一歩前に出てから転換することを意識。
そうすると前回転になる。
転換によって相手を崩したら、あとは表のときと同じ。
「地」でしっかり崩して、肘から「天」へ腕を振り上げる。
転換すると身体が離れがちなので、相手との距離感も充分に意識する。
（転換の際の目線も重要。回転して次に向く方へ目線を先に送るように）
飛び受け身。
今日は人が少なかったので、思う存分飛べる(笑)。
とはいえ僕はほとんど経験が無いので、基礎的なことから。
初めは突きの小手返しからの飛び受け身だったけど、最終的には相手に自分の腕（というか手首の辺り）を持ってもらって、飛び受け身だけの稽古になった。
前回り受け身の要領で、縦回転になることを意識すること。
回転する最後で、顔を横から回して上を向いてしまうと、身体も横回転になってしまう。
それでは受け身にならない。
初めは畳ギリギリまで低い位置から。
慣れてきたら徐々に高さを上げていく。
回転したら、まずは手を付いて、その後に足が片方ずつ着地する。
例えば右の手首を掴まれている場合。
右肩から潜るように飛んで、頭をやや左方向へ抜き、左手で畳を叩く。
次に左足が着地をした後、その上をまたぐようにして右足を通して着地。
このとき、両足ともしっかり伸ばしておくこと。
（ピンと伸ばす必要はないけど、軽く曲げている程度）
恐怖が勝ってしまうと身体が縮こまり、足も必要以上に曲げてしまう。
そうすると、足ではなく膝で着地してしまって怪我の原因にもなる。
必ず両足とも軽く伸ばしておくこと。
そのためにも、リラックスして力を抜くことが重要。
固くならないように。
